Livre-se do vício de comer

Transtorno da Compulsão Alimentar atinge, sobretudo, as fãs de dietas. 

Identificou-se? Descubra como tornar sua relação com a comida uma união estável — e saudável

http://revistawomenshealth.abril.com.br/edicoes/041/dieta/livre-se-vicio-comer-678772.shtml

Regime no divã!!

Se você sofre com o efeito sanfona, talvez seja hora de parar de tentar regimes radicais e cuidar melhor dos seus sentimentos. Conheça os benefícios da terapia uma técnica que tem se mostrado muito eficaz para quem quer emagrecer.

http://revistawomenshealth.abril.com.br/edicoes/40/dieta/regime-diva-676050.shtml

Revista - revista WomensHealth abril - 2012

A personalidade na balança.

Novas pesquisas revelam como o seu jeito de ser pode levar você a engordar. E especialistas apontam o que fazer para domar o seu temperamento e emagrecer.

http://www.istoe.com.br/reportagens/189259_A+PERSONALIDADE+NA+BALANCA

Revista ISTO É - 08.02.12
Pesquisas demonstam que o apoio psicológico faz mesmo diferença na hora de perder peso.
Otima reportagem.

Tratamento Psicológico para Cirurgia Bariátrica

Ao contrário do que muita gente pensa, ser obeso (na maioria das vezes) não é uma escolha de vida. Envolve uma série de fatores como os hormonais, sociais, psicológicos etc.  A obesidade é sim uma DOENÇA que pode ser difícil tratar.

A Cirurgia Bariátrica é uma técnica cirúrgica eficaz para quem tem obesidade mórbida, e vem sendo utilizada quando os tratamentos convencionais não apresentam resultados expressivos.

Quando a obesidade vem associada a comorbidades como:  diabete, hipertensão arterial, síndrome de apnéia do sono, etc.. a cirurgia bariátrica vem sendo o tratamento mais indicado, em função da gravidade do quadro apresentado.

Existem várias técnicas cirúrgicas, o médico responsável irá avaliar qual é o mais indicado para cada paciente.

O paciente deve pesquisar muito a respeito, levar seus questionamentos à sua equipe multidisciplinar e não se limitar pelo que foi passado é importante ter o mínimo de conhecimento do quão grande serão as mudanças, tanto físicas quanto emocionais.

Sabe-se que é freqüente pós cirurgia, uma dificuldade de lidar com a compulsão alimentar e a nova imagem corporal que se apresenta com a perda de peso. A cirurgia de redução de estômago não faz milagres, cabe aos pacientes fazer a manutenção dela, ou seja, praticar a reeducação alimentar, exercícios físicos e os acompanhamentos frequentes ao cirurgião bariátrico, nutricionista e psicólogo, para garantir bons resultados.

O psicólogo inicialmente fará um levantamento de dados relativos sobre a vida pregressa do paciente, a alimentação, cuidados pessoais, assim como, a aplicação de testes que irão avaliar aspectos de personalidade, imagem corporal e alimentar.

Ao fazer a opção pela cirurgia bariátrica, o indivíduo deve se preparar para diversas mudanças que virão em função desta decisão, inclusive aspectos internos e externos, pois terá que adaptar ao seu novo esquema corporal e alimentar.

Após a cirurgia, o trabalho continua, pois o paciente terá que adaptar-se com o fato de não poder se alimentar da forma que gostaria, pois estará de fato em processo de privação. A gastroplastia força com que o paciente mude completamente seu comportamento alimentar, provocando a perda de peso de forma bem rápida. E ás vezes, nem sempre o lado psicológico acompanha essa velocidade. A ficha demora a cair e perceber as mudanças que o corpo vem sofrendo. E aí que entra o psicólogo, para auxiliar desde antes da cirurgia bariátrica ao paciente entender essas mudanças e saber lidar com elas.

O psicólogo deverá auxiliar o paciente na adaptação ao seu novo estilo de vida, enfocar na mudança do comportamento alimentar, desenvolvendo comportamentos assertivos e maior adesão ao tratamento nutricional e médico. O acompanhamento é essencial.

O enfoque do tratamento será sua nova imagem corporal, e suas repercussões na personalidade do indivíduo, que nesse momento está vivendo a realidade concreta de sua escolha e nem sempre consegue aceitar o fato quando este se apresenta finalizado.

Ariane Reolon Neves

Dicas de como auxiliar seu filho a EMAGRECER e permanecer MAGRO.

1.       Limitem a oferta de "guloseimas" em seus armários. A criança dificilmente aceitará frutas ao ter biscoitos no armário.

2.       Mude os hábitos da família para evitar que a criança se sinta excluída.

3.       Organize horários regulares - 6 pequenas refeições por dia

4.       Sirva as refeições em porções controladas colocar o prato já feito e não as travessas na mesa!

5.       Dê maior ênfase ao que a criança pode comer, e não, ao que ela não pode;

6.       Elogie sempre qualquer progresso que a criança venha a ter. Isso irá ajudá-lo a fortalecer sua auto-estima.

7.       Estimule seu filho a praticar alguma atividade física (regular) como: natação, caminhada, futebol...

8.       Nunca use a comida como recompensa!

9.       Explique sempre o porquê de comer ou não determinado alimento, em vez de dizer que ele irá engordar.

10.   Não proíba alimentos, apenas determine a quantidade a ser servida.

11.    Acostume seu filho a fazer as refeições na mesa. Retire o hábito de fazer as refeições assistindo televisão;

12.   Não proíba sanduíches, prepare e ensine a preparar uma versão mais magra e saudável;

13.   Não tenha pressa, seu filho levou meses, anos para engordar. Não foque o peso, mas o COMPORTAMENTO ALIMENTAR do seu filho.

Comida que emagrece

A comida que emagrece

A ciência revela que vários nutrientes são capazes de estimular o corpo a evitar o ganho de peso. As descobertas estão modificando o cardápio de quem está de dieta e incentivam a indústria alimentícia a criar produtos que ajudam na luta contra a balança

Se você está procurando caminhos mais eficazes para perder peso, que tal inserir alguns alimentos no cardápio, em vez de apenas riscar do menu as opções que engordam? Se a sugestão assustou, relaxe. Na verdade, trata-se de uma das mais modernas e espertas estratégias traçadas pela ciência para ajudar quem deseja emagrecer: usar a nosso favor o poder de determinados alimentos para nutrir e ao mesmo tempo evitar o acúmulo de peso. É a comida que emagrece...
Isto È - Agosto 20011
www.istoe.com.br/reportagens/150329_A+COMIDA+QUE+EMAGRECE

O que é Depressão?

Depressão é o transtorno psicopatológico mais freqüente. Pode ocorrer a qualquer pessoa, a qualquer hora e em qualquer idade.
Caracteriza-se pela tristeza, vontade de chorar, sensação de vazio ou falta de esperança, na maior parte do dia, quase todos os dias.

Mau humor, acentuada diminuição do interesse ou prazer para atividades que você antes gostava. Pode vir acompanhado de perda ou ganho de peso, alterações do sono, irritabilidade, lentidão de movimentos, fadiga, falta de energia, desinteresse pela vida, diminuição da capacidade de concentração, memória, diminuição da libido, da autoconfiança e pessimismo acentuado. Pensamentos de morte recorrente ou idéias suicidas quase todos os dias


A depressão é causada pela confluência de fatores genéticos, familiares, neuropsíquicos, hormonais e psicológicos.

O tratamento da depressão dá-se através de medicamentos antidepressivos e terapia. Estudos mostram que, pacientes que se submetem à psicoterapia beneficiam-se mais do que os que utilizam apenas a medicação, no sentido de proporcionar-lhes formas de auto-conhecimento que lhes permitam lidar mais eficazmente com episódios futuros, além de melhorar a qualidade de vida.

Emagreça Sem Tomar Remédio!!!

Para quem não leu a revista Época, aí vai a dica, excelente reportagem!

http://revistaepoca.globo.com/Revista/Epoca/0,,EMI249582-15257,00-EMAGRECER+SEM+TOMAR+REMEDIO.html

Dicas para não Engordar no Inverno!!

1.  Nunca pule refeições!

Se você pular uma refeição, ficará faminta na próxima e corre o risco de comer até as borrachas da geladeira... Comer de 4h em 4h horas é o mais perfeito moderador de apetite!

2.  Abuse das sopas!

Caldos à base de legumes que, além de aquecer, são preparações menos calóricas. Mas lembre de deixar o queijo e as torradinhas de lado!

3.  Bebidas quentinhas!

Elas dão uma maior sensação de saciedade. Tome café com leite desnatado e adoçante, troque o chocolate quente pelo chá. O chá verde, por exemplo, é uma ótima opção.

4.  Não se esqueça das frutas!

Principalmente as cítricas, como laranja, limão, goiaba e acerola, pois são ricas em vitaminas e minerais, que aumentam as defesas do organismo e evitam doenças, principalmente as comuns do inverno, como gripes e resfriados.

5.  Planeje suas refeições e lanchinhos!

Tenha sempre na bolsa um lanchinho saudável, pode ser uma fruta, uma barrinha, oleaginosas, iogurte, um sanduichinho...

6.  Beba água!

Não esqueça a hidratação. Embora a transpiração diminua no inverno, nossas necessidades hídricas continuam sendo as mesmas.

7.  Mexa-se!

Aproveite que seu organismo gasta mais energia para manter a temperatura corpórea. A prática de exercício físico não deve ser esquecida no inverno, pois é de grande importância para a manutenção do peso. Procure fazer atividades físicas indoor ao invés de caminhadas e atividades externas, pois o frio pode ser um desmotivador.

8.  Vá para a cama cedo!

Uma notícia boa, dormir também emagrece! Quando você dorme menos do que precisa, desperdiça doses dos hormônios leptina e grelina que regulam o uso de energia e apetite. Portanto, aproveite o friozinho e durma mais!

9.  Seja rebelde de vez em quando!

A proibição gera ansiedade e compulsão, por isso, não é bom eliminar alimentos que você gosta. Escolha uma vez por semana para comer o que você quiser.

10. Cuide de suas emoções!

No inverno, devido à falta de energia solar, as pessoas tendem a ficar mais tristes e dentro de casa, o que pode levar a ataques á geladeira, neste momento reflita: será que estou com fome, ou estou me sentindo triste ou sozinha? Pode ter certeza de que a geladeira não resolverá o seu problema...

O que é Ansiedade ?

Ansiedade é uma emoção caracterizada por desconforto físico e psicológico, por uma expectativa apreensiva, uma antecipação do futuro (que geralmente é catastrófico). Enquanto o medo é uma reação de defesa diante de perigos reais externos, a ansiedade produz a mesma reação, mas o perigo ou inexiste ou é desproporcional à intensidade da reação.

Quando a ansiedade passa do nível da normalidade?

Quando você sente dificuldade em controlá-la e ela interfere nas suas relações sociais, afetivas e no desempenho profissional, por exemplo, diante de uma prova, fica ansioso, estuda e se sai bem, neste caso a ansiedade foi produtiva. Mas, se é excessiva bloqueia o desempenho, dá “branco” na hora da prova, prejudica o sono na véspera ou não consegue estudar. Aí se trata de um “transtorno de ansiedade”. Se a ansiedade é muito prolongada, intensa e desproporcional à situação, pode torna-se prejudicial à nossa saúde física e emocional.

Sintomas da Ansiedade

Alteração no ritmo da respiração, suor excessivo, só de pensar que terá de enfrentar uma determinada situação.

Evitar lugares e situações por medo de ter sintomas de ansiedade.

Reações desproporcionais em comparação às de outras pessoas na mesma situação.

Sensação de medo, apreensão, sensação de que algo terrível está para acontecer, de que vai perder o controle e ficar louco, preocupação e inquietação constante, e outros.

Repercussões no Organismo

Cérebro: Insônia, depressão, alcoolismo e tabagismo.

Coração: Arritmia, hipertensão, de risco de infarto.

Respiração: Rinite alérgica, asma e falta de ar, palpitação

Sistema Endócrino: Diabetes, problemas de tireóide.

Boca: Bruxismo

Problemas Gastrointestinais: Indigestão, colite, inflamação intestinal crônica, úlcera.

Alterações de Pele: Urticária, dermatite, psoríase, vitiligo.

Psicologia Acupuntura e Ansiedade

A psicologia ajuda você á enfrentar o medo e a superar suas dificuldades. Melhora sua auto-estima e a confiança em você mesmo. Muitas vezes o que tememos não ocorre e muito mais aterrorizante que a situação que tememos é sofrermos por antecipação. A psicologia juntamente com a Acupuntura, (com ou sem agulhas), vai ajudar você a ter uma relação definitivamente saudável com você mesmo!

Aliado extra para emagrecer

Publicado em 22/05/2011 | Anna Carolina Azevedo, especial para Gazeta do Povo

 

Acompanhamento psicológico ajuda a minimizar dificuldades que ocorrem durante o tratamento

Quem tentou sabe: emagrecer não é uma tarefa fácil. O caminho para a perda de peso requer determinação e implica mudança de comportamentos sociais e alimentares. Mas comer adequadamente e fazer atividades físicas podem não ser o suficiente, so­­bre­­tudo quando as dietas não surtem mais efeito e a frustração por não conseguir permanecer magro se torna um fator de desmotivação. “Se a pessoa está tentando e não consegue manter o peso, algum fator emocional fazer com que ela não atinja esse objetivo”, alerta Ariane Reolon, especialista em psicologia do emagrecimento. Nesses casos, o êxito na empreitada contra os ponteiros da balança passa a depender também de apoio psicológico.
Ao contrário do que muitos pensam, o problema com o peso nem sempre é uma questão apenas fisiológica, uma vez que o modo de comer está atrelado também a aspectos afetivos. Para alguns, a comida, mais do que fonte de nutrição, acaba se tornando refúgio para amenizar ansiedade, tristeza, angústia, estresse, depressão e frustração. Os chamados gatilhos emocionais deflagradores – sentimentos que podem desencadear desde o assalto à geladeira na madrugada até a compulsão alimentar – são obstáculos capazes de sabotar uma tarde inteira na academia de ginástica.

Fique atento

Dicas para emagrecer com saúde:
- A alimentação diária deve ser planejada: é preciso estar atento à frequência e à qualidade nutricionais (o quê, quando e quanto comer).
- Torne as regras de autocontrole hábitos na rotina alimentar.
- Aprenda a distinguir fome física (necessidade) de fome psicológica (vontade).
- Preste atenção na relação entre sentimento e comida.
- Saiba trabalhar com a ansiedade.
- Perceba e evite os pensamentos boicotadores à sua dieta.
- Resista às tentações e aos apelos externos.
- Substitua prazeres: a comida não é a única fonte de satisfação.
- Questione quais ganhos você tem em estar acima do peso.

 

Apoio
O ideal é que um programa de emagrecimento envolva o auxílio de uma equipe multidisciplinar, que esteja atenta à qualidade nutricional, ao bem-estar físico, ao controle metabólico e também ao equilíbrio afetivo. O apoio psicoterápico visa a atender os aspectos comportamentais relacionados ao processo de emagrecimento e pode ser o diferencial para quem não quer correr o risco de engordar outra vez. Mas é im­­portante ressaltar que a terapia sozinha não resolve. “O psicólogo é um dos braços de um trabalho em conjunto que deve contar com nutricionistas, endocrinologistas e, por vezes, até mesmo com ajuda psquiátrica”.
O sucesso da receita dieta + exercício + psicoterapia vai depender da disponibilidade do indivíduo em encarar a mudança de um conjunto de fatores que incluem o corpo, a mente e as relações sociais. E é aí que os regimes geralmente desandam. “Não adianta conseguir ficar com um corpo magro se você permanecer com o pensamento gordo. Há quem não consiga lidar com seus novos hábitos e volte a engordar”, afirma Ariane. Por isso a importância de se aprender a distinguir, por exemplo, fome física (necessidade) de fome psicológica (a famosa gula).
Outra dica é buscar fontes alternativas de satisfação além do comer bem. “A comida não pode ser a única forma de prazer. A felicidade não está apenas na comida, mas também em uma vida tranquila, em sair com os amigos, ir ao parque ou ao cinema”, aconselha a psicóloga.

Porque o uso da Psicologia no Emagrecimento?

Emagrecer implica na mudança de estilo de vida. Para emagrecer, o tratamento básico consiste na mudança de hábitos alimentares e de atividade física, comermos menos e gastarmos mais energia. Isso você sabe. Se conseguir, PROBLEMA RESOLVIDO.

Infelizmente, uma coisa é saber e outra fazer! A grande maioria das pessoas SABE O QUE FAZER, MAS NÃO CONSEGUE. Por alguma razão que desconhecem sabotam a própria dieta. Comem fora de hora, após a última refeição, beliscam, comem antes de dormir e sentem-se culpadas e com uma sensação de derrota. A auto-estima que já está lá em baixo...Aí entra a Psicologia.

Para mudar de peso você tem de mudar de comportamento. E mais, emagrecimento não é só mudança de peso. Se não mudar sua relação com a comida, voltará a engordar, se é que conseguirá emagrecer!

Como atua a Psicologia no Emagrecimento?

Psicologia é uma ciência que estuda o comportamento humano, e visa auxiliar o paciente a desenvolver uma melhor qualidade de vida.

Como é uma ferramenta eficaz para se trabalhar e mudar comportamentos, iremos utilizá-la para identificar pensamentos, padrões e crenças errôneas sobre alimentação, e a partir de técnicas, testes e a terapia propriamente dita, iremos buscar novas formas de lidar com as emoções e com a alimentação

Precisamos comer para nossa fome e não para nosso desejo de comer, FOME FÍSICA x FOME PSICOLÓGICA. Muitas vezes a comida entra como conforto, para amenizar angústia, ansiedade, tristeza, ou mesmo como recompensa para o cansaço e estresse.
O equilíbrio das emoções e da nossa alimentação é a chave do sucesso de todo processo de emagrecimento e manutenção de peso.
 
Quais são as vantagens de ficar gordinho?
O que você está ganhando com seu sobrepeso?
Atenção, carinho..
A gordura ao redor do seu corpo funciona como uma capa de proteção, você está se protegendo do que?
Medo de sua sexualidade, medo de enfrentar a vida, desculpa para não arrumar um namorado, um novo emprego??
A psicoterapia é uma aliada que complementa as diferentes áreas de saúde, pois trabalha o ser humano de forma integrado.

Quanto tempo dura o tratamento?

Depende de cada caso. Da reação ao trabalho psicológico, de sua perseverança. Mas leve em consideração algumas coisas: quanto tempo você levou para engordar? Qual o grau de sofrimento que a gordura lhe traz? Qual o prejuízo social e pessoal que você está tendo permanecendo gorda?"

Porque EMAGRECER não é apenas uma questão de Fechar a boca. EMAGRECER é um processo FÍSICO e EMOCIONAL, por isso não é tão simples!

Vaidade em excesso faz mal à saúde!

As mulheres que não se encaixam no padrão vigente - ou seja, a maioria -, sentem-se excluídas e até humilhadas e tendem a fazer qualquer sacrifício em nome da beleza.

Quais são as conseqüências dessa obsessão para as adolescentes de hoje? E como ficam as "diferentes" - gordinhas, baixinhas, mais velhas, negras? 
O excesso de vaidade pode se tornar um problema de saúde pública. Ansiedade e baixa auto-estima são os primeiros efeitos colaterais.

O que cria esse modelo ideal? Mídia, indústria da moda, de cosméticos?

Tudo isso ao mesmo tempo. Sustentamos uma indústria milionária que nos engana, explora e faz sofrer. Porque são poucas, as que podem se parecer com Gisele Bündchen.

Mesmo sabendo que as tops não são mulheres "reais" por que todas caem nessa idéia de querer chegar perto desse modelo de beleza?

Porque por trás disso, há uma indústria que trabalha com todas as armas do marketing e nos vende os seus desejos e vontades. A indústria de cosméticos está entre as que mais cresceram nos últimos tempos.

Temos tido casos de bulimia, de anorexia. Algumas modelos morreram disso. Algumas mulheres morreram fazendo lipoaspiração. Obesidade é outro problema que decorre do estilo de vida sedentário que levamos.

E como se livrar dessa obsessão?

Se aceitando como você é,  aprendendo a gostar de você mesma, tirando partido e valorizando o que mais a diferencia, inventando o seu próprio modelo de beleza e, sobretudo, de bem-estar.

Há muitas coisas que nos realizam na vida e que são muito mais importantes do que um nariz arrebitado ou uma roupa de grife.
Lembrar que valemos muito mais pelas coisas que fazemos, nossa ação na família, no mundo, do que pela mera aparência.

 

Os Florais E Acupuntura Contra O STRESS E A INSÔNIA

INSÔNIA

Sabemos que o sono é tão necessário quanto a água e a comida. Ele funciona como um restaurador do corpo e da mente, capaz de aliviar o cansaço diário e recuperar as forças para o novo dia. Os hormônios de crescimento e a testosterona – formadora de músculos – atuam durante o sono, ao mesmo tempo em que a pele se renova mais rapidamente enquanto dormimos.
 
STRESS

Estamos sempre sem tempo, cansados, preocupados, insatisfeitos, doentes e normalmente esquecemos de SER e nos preocupamos principalmente com o TER.

Esquecemos de privilegiar necessidades humanas vitais como a amizade, o amor , a introspecção, as atividades lúdicas e a convivência. E por tudo isto estamos vivendo em um stress coletivo, onde as consequências normalmente são pessoas tensas ou incapazes de relaxar, constantemente assustadas ou preocupadas, mentalmente exaustas, mais tristes, nervosas, abatidas, frustadas, agressivas, tendo como reações físicas deste stress tensão muscular, ansiedade, insônia, disfunções sexuais, dores de cabeça, alteração no apetite, batimento cardíaco rápido, desigual ou palpitante, respiração rápida, ofegante, agitação, etc..

Normalmente adoecemos e nem nos damos conta das causas de nossas doenças e já corremos em busca de algum remédio mágico que nos tire da dor. Entretanto, vemos que as dores normalmente passam, mas que voltarão novamente até que estejamos dispostos a olhar realmente para dentro de nós mesmos e tentar descobrir o que está causando todo esse desequilíbrio em nosso corpo.

É nesse caminho pelo autoconhecimento que podemos nos beneficiar com a Acupuntura e os Florais .
Os florais trazem à luz da consciência o que realmente precisamos trabalhar para nos livrarmos das causas do sofrimento, juntamente com a Acupuntura, que nos trará equilíbrio e energético e o tratamento de várias doenças.

Espelho, espelho meu, existe alguém mais gorda do que eu.....

Engordei de novo! Olha o tamanho da minha barriga.....A cada dia que passa estou mais gorda...deve ter sido aquela maçã que comi ontem....sabia, não devia tê-la comido....Mas hoje vai ser diferente..só vou tomar água..”
Distorção de imagem corporal, (a pessoa se vê maior do que o que ela é), perda de peso em um curto espaço de tempo, parada do ciclo menstrual (amenorréia), interesse exagerado por alimentos, depressão, ansiedade e irritabilidade, exercícios físicos em excesso, progressivo isolamento da família e amigos. Pele seca e amarelada, cabelos finos, secos e quebradiços (pela desnutrição). sentimento de culpa ou depreciação por ter comido mudanças no caráter (irritabilidade, tristeza, insônia, etc.)
Diante deste quadro, devemos estar atentos para uma patologia cada vez mais comum, Anorexia.
Anorexia nervosa é um transtorno alimentar no qual a busca implacável por magreza leva a pessoa a recorrer a estratégias para perda de peso, ocasionando importante emagrecimento.
As pessoas anoréxicas, apresentam um medo intenso de engordar, mesmo estando extremamente magras. Em 90% dos casos, acomete mulheres adolescentes e adultas jovens, na faixa de 12 a 20 anos.
É uma doença com riscos clínicos, podendo levar à morte por desnutrição.
As anoréxicas nunca acham que estão magras o suficiente. Elas se olham no espelho e vêem os seios e o abdômen grandes demais. Uso (geralmente escondido) de diuréticos, laxantes, hormônios de tireóide e pílulas para emagrecer.
Comorbidade (doenças concomitantes): Depressão, TOC, alternância de fases com Bulimia. hipotensão (diminuição da pressão arterial), osteoporose (rarefação e fraqueza óssea). infertilidade em casos crônicos.
Geralmente são meninas inteligentes, perfeccionistas e bonitas, podem ser traços característicos da personalidade para a Anorexia Nervosa os seguintes: preocupações e cautela em excesso, medo de mudanças, hipersensibilidade e gosto pela ordem, Adoram cozinhar e servir comida para os outros.
Acham que o tratamento é totalmente desnecessário. Vão ao médico apenas para que as famílias as deixem em paz.
Uma das propostas do programa RAFCAL, é ajudar estas pessoas a lidarem com suas angustias, medos, trabalhar a distorção de imagem corporal, pensamentos distonicos,

Acupuntura Emagrece!

A Acupuntura ajuda a emagrecer, pois, atua diretamente sobre as emoções e compulsões.
Com as técnicas de acupuntura, alguns sintomas provenientes do estresse (como ansiedade, depressão, insônia, enxaqueca, problemas intestinais, baixa imunidade, dores musculares...) são tratados, fazendo com que seja resgatada a beleza e o bem-estar.
Devemos estar atentos também aos pensamentos sabotadores.
Emoções mal direcionadas, podem boicotar por anos o sonho de obter um corpo magro, além de estimular o efeito sanfona.

O segredo da beleza é desvincular sentimentos como raiva, ansiedade, e irritação, por exemplo, da comida, o resultado será um corpo mais bonito, uma auto-estima em alta e uma vida sem restrições.

Como funciona:
Durante as sessões de psicoacupuntura (psicologia+acupuntura) são tratadas as dificuldades emocionais mais antigas, no intuito de separar o desejo da necessidade.
Com as técnicas da psicologia do emagrecimento, você conseguira distinguir quando está com fome e quando apenas sente vontade de comer, FOME FÍSICA X FOME PSICOLÓGICA, e as agulhas, poderão trabalhar diretamente nos pontos que estimulam seus ataques à geladeira.

É importante lembrar que não se trata de vaidade, pois, é necessário que as pessoas se sintam bem com o próprio corpo e um peso equilibrado funciona como um reflexo desse trabalho interno.

Objetivos do tratamento:
1.Aprimorar a capacidade de identificar os momentos em que surge o impulso de comer.
2.Enfraquecer a compulsão alimentar identificando sua composição emocional e ensinando a dar vazão a ela de forma correta.
3.Identificar em quais momentos a pessoa retém emoções e ações nos rins e intestinos.
4.Eliminar esses acúmulos de maneira saudável.
5.Desenvolver estímulos contra a resistência natural ao emagrecimento.
6.Estabilidade emocional.

Ariane Reolon Neves
arianereolon.orgone@gmail.com

Será que dormir é perder tempo?

A nossa sociedade colocou o homem num tal nível de competitividade, que o sono passou a ser um obstáculo. É preciso trabalhar, render muito, produzir mais. Dormir passou a ser sinônimo de pura perda de tempo.


Durante o sono são produzidos alguns hormônios que desempenham papéis vitais no funcionamento de nosso organismo. Por ex. o GH, que ajuda a manter o tônus muscular, evita o acúmulo de gordura, melhora o desempenho físico e combate a osteoporose.

A leptina, hormônio capaz de controlar a sensação de saciedade, também é secretada durante o sono. Pessoas que dormem poco produzem menores quantidades de leptina.
Resultado: o corpo sente necessidade de ingerir maiores quantidades de carboidratos.
Portanto dormir bem também emagrece!
• - 4h por noite – 70%maior a chance de engordar
• - 5h por noite – 50%maior a chance de engordar
• - 6h por noite – 20%maior a chance de engordar

O sistema imunológico também sofre com a falta de sono. É durante o sono que são produzidas as células k, que fazem parte do mecanismo de defesa do corpo, contra vírus, bactérias e até contra o câncer, portanto quando estamos doentes, o melhor que temos a fazer é dormir bastante.

Mas qual é a quantidade ideal de horas de sono?
A média da população adulta necessita de 7 a 8 horas de sono diárias. Crianças e adolescentes necessitam um período de 9 a 11 horas de sono, quando elas não dormem o suficiente, ficam irritadiças, além de terem comprometimento de seu crescimento, do aprendizado e da concentração.

No sono REM, as informações são processadas e armazenadas, a pessoa que dorme menos que o necessário não consegue transformar em conhecimento aquilo que foi aprendido.
Quem não dorme o tempo necessário, tem muita dificuldade para aprender coisas novas!

Riscos provocados pela falta de sono a curto e a longo prazo
Cansaço e sonolência, irritabilidade, alterações de humor, perda da memória, comprometimento da criatividade, redução da capacidade de planejar e executar, lentidão do raciocínio, dificuldade de concentração. Falta de vigor físico, envelhecimento precoce, diminuição do tônus muscular, comprometimento do sistema imunológico, tendência a desenvolver obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares e gastro-intestinais.

Conselhos para Dormir Melhor
• À noite, procure comer alimentos de fácil digestão e não exagere nas quantidades.
• Apague todas as luzes.
• Não leve livros estimulantes nem trabalho para a cama.
• Tire da cabeceira o telefone celular e relógios.
• Tome um banho, para ajudar a relaxar, antes de ir dormir.
• Evite tomar café, chás com cafeína (como chá-preto e chá-mate) e refrigerantes derivados da cola, pois todos são estimulantes ("despertam").
• Evite dormir com a TV ligada.
• Procure seguir uma rotina à hora de dormir, isso ajuda a induzir o sono.

A Acupuntura é uma ótima ferramenta para quem tem distúrbios do sono.
Ariane Reolon Neves - Psicoacupunturista

A Doença e as Emoções

Tudo o que se vive envolve algum tipo de emoção. Não se sabe em que nível as emoções participam da geração da enfermidade. Pode ser até que todas as doenças, que não as genéticas, tenham, na sua origem, emoções represadas ou mal solucionadas.
O relacionamento das emoções com o corpo físico é uma grande chave para a saúde. Cada vez mais há evidências concretas de que o ser humano é um somatório de funções fisiológicas, emocionais, mentais e espirituais.
Existe um inter-relacionamento simbiótico entre cada órgão do corpo humano com uma emoção específica. Ou seja, toda doença física tem uma emoção correspondente como origem.

As emoções tanto podem ajudar a ter uma boa saúde, como a contrair doenças.
As emoções causam doenças quando são excessivas e/ou prolongadas.
Da mesma forma que o estresse emocional causa doenças que afetam os diferentes órgãos do corpo humano, o estado dos órgãos, por outro lado, pode afetar o nosso estado emocional. O mau funcionamento dos órgãos causa desequilíbrio emocional.
Dependendo do órgão que esteja apresentando o problema, um determinado estado emocional se manifestará.
A Medicina Tradicional Chinesa leva em consideração as seguintes emoções:

* Raiva - afeta o fígado
* Euforia - afeta o coração (positivamente)
* Preocupação - afeta o baço
* Medo - afeta os rins
* Tristeza - afeta os pulmões e o coração
* Choque - afeta os pulmões e o coração
* Amor Obsessivo - afeta o coração
* Ódio - afeta o coração e o fígado
* Culpa - afeta o coração e os rins

O tipo de alimentação também é fundamental nessa questão. O consumo exagerado de açúcares refinados, alimentos industrializados, gordura e álcool, em geral, irrita vários órgãos. Uma má alimentação, em geral, causa diferentes tipos de desconforto, tanto em nível físico como em nível emocional.Uma pessoa que ingere grandes quantidades de carboidratos

É importante não perder de vista o conceito de que o corpo, as emoções, o intelecto e a essência (que assume diferentes nomes, de acordo com a filosofia ou sistema de crença: alma, espírito) constituem uma unidade. Qualquer acontecimento, fato ou circunstância que afete de alguma forma qualquer um desses elementos constituintes dessa unidade, afetará os demais.
Portanto preste atenção nos sinais do seu corpo, e cuide-se!

O Que é PsicoAcupuntura?


Tratamento integrado entre Psicologia e Acupuntura, duas formas de cuidados com o corpo e a mente. Atuando nestas duas frentes, através da acupuntura,(com ou sem agulhas) podemos aliviar sintomas como stress, ansiedade, controle do apetite, depressão, irritabilidade, cansaço, medos, insônia, obesidade, rinite, enxaquecas, TPM, dist. menstruais e intestinais além de dores em geral.
O pensamento chinês não separa o corpo da mente, considera o indivíduo como um todo, de maneira global, e, por isso, as características psíquicas de cada um orientam o terapeuta para o diagnóstico. Em conseqüência, a ação da acupuntura, no corpo físico, repercute inevitavelmente no estado psíquico.
O ser humano constitui uma só entidade energética, e não é suscetível de ser dividido. O psiquismo não pode ser dissociado do físico.


Segundo a Medicina tradicional chinesa, a condição de saúde é resultante da condição da existência de equilíbrio entre o sistema físico e o psíquico.
A acupuntura propõe ao psicólogo intervir, através de estímulos em determinados pontos, na causa primeira dos sofrimentos. Propõe ao psicólogo, como cientista que é, o estudo, a busca das interfaces existentes entre o melhor do pensamento ocidental e o melhor do pensamento oriental. Dessa forma, usando-se das emoções como um dos indicadores, é possível conhecer o desequilíbrio da energia que afeta a unidade homem e, através da acupuntura, corrigir esse desequilíbrio

Fome Física X Fome Psicológica, você sabe a diferença?

A maioria das pessoas que sofre com problema relacionado ao peso, conhece o “certo e o errado” da alimentação, já fez muitas dietas, emagreceu, mas por que não consegue manter-se magra?

Porque EMAGRECER não é apenas uma questão de Fechar a boca.   

EMAGRECER é um processo FÍSICO e EMOCIONAL, por isso, não é tão simples!

A psicoterapia com ênfase no comportamento alimentar  auxilia você a difernciar a fome física da fome psicológica, a compreender a sua situação de sobrepeso, a conhecer seu padrão alimentar e imagem corporal. Vamos conhecer os motivos que atrapalham o seu processo de emagrecimento e desenvolver comportamentos magros adequados à sua realidade.

Favorece a percepção de como os estados emocionais interferem no peso, como lidar com emoções que boicotam o êxito da dieta e identificar a existência de possíveis compulsões.

Verificamos seus hábitos alimentares, a relação inadequada com a comida e o corpo, o ciclo vicioso da compulsão, os sentimentos de culpa e recriminação.

O foco é o comportamento, pois o que garante o emagrecimento é a geração de um comportamento alimentar magro e não apenas uma restrição alimentar temporária
O objetivo principal é a manutenção do peso magro e principalmente o seu bem estar geral!

Juntamente com a Acupuntura (com ou sem agulhas), é possível trabalhar o Controle do Apetite, Ansiedade, TPM, Depressão, Metabolismo, Distúrbios Menstruais e Intestinais, além de outras patologias.

“Nosso peso é conseqüência do nosso estilo de vida, do que somos, de como pensamos e agimos”.