Dicas de como auxiliar seu filho a EMAGRECER e permanecer MAGRO.

1.       Limitem a oferta de "guloseimas" em seus armários. A criança dificilmente aceitará frutas ao ter biscoitos no armário.

2.       Mude os hábitos da família para evitar que a criança se sinta excluída.

3.       Organize horários regulares - 6 pequenas refeições por dia

4.       Sirva as refeições em porções controladas colocar o prato já feito e não as travessas na mesa!

5.       Dê maior ênfase ao que a criança pode comer, e não, ao que ela não pode;

6.       Elogie sempre qualquer progresso que a criança venha a ter. Isso irá ajudá-lo a fortalecer sua auto-estima.

7.       Estimule seu filho a praticar alguma atividade física (regular) como: natação, caminhada, futebol...

8.       Nunca use a comida como recompensa!

9.       Explique sempre o porquê de comer ou não determinado alimento, em vez de dizer que ele irá engordar.

10.   Não proíba alimentos, apenas determine a quantidade a ser servida.

11.    Acostume seu filho a fazer as refeições na mesa. Retire o hábito de fazer as refeições assistindo televisão;

12.   Não proíba sanduíches, prepare e ensine a preparar uma versão mais magra e saudável;

13.   Não tenha pressa, seu filho levou meses, anos para engordar. Não foque o peso, mas o COMPORTAMENTO ALIMENTAR do seu filho.