1. Limitem a oferta de "guloseimas" em seus armários. A criança dificilmente aceitará frutas ao ter biscoitos no armário.
2. Mude os hábitos da família para evitar que a criança se sinta excluída.
3. Organize horários regulares - 6 pequenas refeições por dia
4. Sirva as refeições em porções controladas colocar o prato já feito e não as travessas na mesa!
5. Dê maior ênfase ao que a criança pode comer, e não, ao que ela não pode;
6. Elogie sempre qualquer progresso que a criança venha a ter. Isso irá ajudá-lo a fortalecer sua auto-estima.
7. Estimule seu filho a praticar alguma atividade física (regular) como: natação, caminhada, futebol...
8. Nunca use a comida como recompensa!
9. Explique sempre o porquê de comer ou não determinado alimento, em vez de dizer que ele irá engordar.
10. Não proíba alimentos, apenas determine a quantidade a ser servida.
11. Acostume seu filho a fazer as refeições na mesa. Retire o hábito de fazer as refeições assistindo televisão;
12. Não proíba sanduíches, prepare e ensine a preparar uma versão mais magra e saudável;
13. Não tenha pressa, seu filho levou meses, anos para engordar. Não foque o peso, mas o COMPORTAMENTO ALIMENTAR do seu filho.
